维c含量较高的食物有哪些？

Question

最近感觉全身无力，四肢发软，刷牙的时候牙龈也总出血，医生说比较缺乏维C，应多补充，我该吃什么比较好？

Answer 1

维生素C含量较高的食物有鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘等，也可遵医嘱服用维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C颗粒等药物。

一、食物

1、鲜枣

鲜枣维生素C含量丰富，适量食用有助于补充营养。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，适量食用有助于抗氧化。

3、草莓

草莓含有较多维生素C，适量食用有助于增强免疫力。

4、柑橘

柑橘类水果维生素C含量较高，适量食用有助于促进铁吸收。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片可用于预防和治疗维生素C缺乏症。

2、维生素C泡腾片

维生素C泡腾片溶解后服用，可用于补充维生素C。

3、维生素C颗粒

维生素C颗粒适合儿童服用，可用于维生素C缺乏的预防。

建议日常通过均衡饮食获取维生素C，如需药物补充应在医生指导下使用，避免过量摄入。