晚饭怎么吃有利于减肥？

病情描述:

我减肥的时候，基本不吃晚饭，可我妈说减肥期间必须吃晚饭，那要怎么吃才有利于减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

减肥的晚饭要尽可能的清淡，油腻的食物会加重肠胃负担，需要更多的时间消化。饭前半小时一个水果。晚餐进食1小碗米饭或粥，1份蔬菜即可。

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