晚饭怎么吃有利于减肥？

Question

我减肥的时候，基本不吃晚饭，可我妈说减肥期间必须吃晚饭，那要怎么吃才有利于减肥？

Answer 1

减肥的晚饭要尽可能的清淡，油腻的食物会加重肠胃负担，需要更多的时间消化。饭前半小时一个水果。晚餐进食1小碗米饭或粥，1份蔬菜即可。