学生吃什么能补脑健脑？

Question

孩子在上高三，每天都要学习很长时间，我想让他吃一些补脑健脑的食物，吃什么比较好呢？

Answer 1

可以多吃一些鲑鱼、蛋类和核桃以及燕麦等食物。鲑鱼含有高蛋白质，并且对神经系统具有保护作用，有助于提高脑细胞活性，增强记忆力，是补脑最佳食物。蛋类含有丰富蛋白质，并且含有有助于提高记忆力的胆碱，经常吃蛋类会让人更聪明。核桃中含不饱和脂肪酸，有营养，大脑增强记忆等作用。

Answer 2

学生可以多吃核桃补脑健脑。核桃最适合脑力工作者，因为这部分人往往用脑过度，常吃核桃能够改善脑循环，增强脑力。此外，核桃所含的亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对保健也很有帮助。