总感觉疲劳能吃些什么？

Question

不知道为什么，这一个星期我总觉得特别的疲劳，可以吃些什么食物呢？

Answer 1

总是感觉疲劳可以吃橘子、柚子、鸡蛋、豆浆、全麦面包、瘦肉等食物都是比较好的，这些食物中都含有非常丰富的维生素和蛋白质，能够快速被身体吸收增强自身免疫力。患者总是感觉身体疲劳有可能是营养不良和气血不足等原因导致的，通过改善饮食能快速恢复。

Answer 2

这种情况建议吃红柿子椒。红柿子椒是抗氧化剂维生素C的最佳来源之一。维生素C可促进免疫功能，降低应激激素皮质醇，防止疲劳。红柿子椒还含有丰富的维生素B6、叶酸和膳食纤维。