每天应该喝多少水？

Question

都说女人是水做的，那么我想请问每天应该喝多少水才好呢？

Answer 1

成人每日约需2500毫升水，其中约有1200毫升来自饮水，1000毫升来自食物中的水(如蔬菜、水果、米饭、馒头、肉类、豆类、奶类等都含有一定量的水)，其余300毫升水来自于体内代谢产生的水。人们每日用水量应随气温、身体状况、劳动强度的不同有所调整。比如夏季或活动量较大，需水量可达2500—4000毫升，因此不要等到口渴时才想起喝水，每天应保证充足的水量。