早餐如何搭配才能营养均衡？

Question

虽然每天都吃早餐，但是真的不懂得如何搭配才能营养均衡？

Answer 1

合理的饮食通常指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。