多晒太阳是不是能增加维生素D呢

Question

前两天带女儿去检查，发现有些缺乏维生素D，朋友建议我多带她出来晒太阳，那多晒太阳可以增加维生素D吗？

Answer 1

维生素D可促进肠道对钙的吸收、维持血液钙浓度、促进骨骼矿化，维生素D缺乏会引发导致佝偻病、骨质疏松，免疫、血液等系统疾病等;维生素D的食物来源有动物肝脏和蛋黄，但含量较低，通过皮肤自然合成比较推荐，就是多晒太阳，所以多鼓励孩子多在户外活动。