多喝酸奶可以减肥吗？

Question

夏天到了我要开始减肥了，如果三餐用酸奶代替正餐，这样是否可以达到减肥效果？

Answer 1

用酸奶代替正餐，不能减肥。酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。