多喝西瓜汁有什么好处？

Question

夏天来临，最喜欢喝西瓜汁，多喝西瓜汁有什么好处？

Answer 1

多喝西瓜汁有助于补充水分、缓解疲劳、促进消化、改善皮肤状态。西瓜汁含有丰富的维生素C、番茄红素、钾元素和膳食纤维。

1、补充水分

西瓜汁含水量超过90%，能快速补充体液，适合运动后或高温环境下饮用。

2、缓解疲劳

西瓜汁中的钾元素可调节电解质平衡，L-瓜氨酸有助于缓解肌肉酸痛。

3、促进消化

膳食纤维和水分共同作用可促进胃肠蠕动，轻度便秘者可适量饮用。

4、改善皮肤

番茄红素具有抗氧化作用，维生素C参与胶原蛋白合成，长期饮用可能改善皮肤弹性。

建议选择新鲜现榨西瓜汁，避免加糖。胃肠功能较弱者应控制饮用量，糖尿病患者需咨询医师。