哪些食物是碱性食物呢？

Question

我喜欢吃肉，听说这样的人身体偏酸，容易得病，要多吃一些碱性食物维持身体的酸碱度平衡，什么食物是碱性食物呢？

Answer 1

若出现胃酸分泌过多或需调节酸碱平衡的情况，可以适量吃菠菜、香蕉、海带、苏打饼干等食物，也可以遵医嘱吃碳酸氢钠片、铝碳酸镁咀嚼片、复方氢氧化铝片、雷尼替丁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含钾、镁离子等矿物质，代谢后生成碱性物质，有助于中和胃酸。

2、香蕉

香蕉含较多钾元素和可溶性膳食纤维，在体内代谢呈弱碱性，适合胃酸过多者食用。

3、海带

海带含有丰富的钙、碘等矿物质，代谢产物以碱性为主，可帮助维持体液酸碱平衡。

4、苏打饼干

苏打饼干含碳酸氢钠成分，能直接中和胃酸，缓解烧心症状。

二、药物

1、碳酸氢钠片

碳酸氢钠为弱碱性药物，可快速中和胃酸，适用于胃酸过多引起的胃部不适。

2、铝碳酸镁咀嚼片

铝碳酸镁既能中和胃酸，又能在胃黏膜形成保护层，缓解胃痛和反酸。

3、复方氢氧化铝片

氢氧化铝通过化学中和作用降低胃酸浓度，对轻中度胃酸分泌异常有效。

4、雷尼替丁

雷尼替丁为H2受体阻滞剂，通过抑制胃酸分泌改善高胃酸状态。

长期酸碱失衡需排查消化系统疾病，日常饮食应避免空腹食用酸性食物，餐后两小时可适量摄入碱性食物辅助调节。