紫色水果可以消除视力疲劳吗？

Question

老公从事检验工作，常常需要高度的注意力，经常过度用眼，听朋友说这种情况需要多给他吃紫色水果？

Answer 1

紫色水果有助于缓解视力疲劳，但无法完全消除。视力疲劳的改善可通过蓝莓、紫葡萄、桑葚、黑枸杞等富含花青素的食物辅助，也可遵医嘱使用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等药物。

一、食物

蓝莓含有花青素和维生素A，能促进视网膜感光物质合成；紫葡萄的抗氧化成分可减轻眼部氧化损伤；桑葚富含维生素C和锌，有助于维持角膜健康；黑枸杞的花青素含量高，可能改善夜间视力。

二、药物

七叶洋地黄双苷滴眼液可改善睫状肌调节功能；玻璃酸钠滴眼液能缓解干眼引起的视疲劳；复方门冬维甘滴眼液适用于调节性视力疲劳。需在医生指导下选择药物，避免长期自行使用。

建议结合用眼卫生习惯调整，如每用眼40分钟远眺休息，避免在暗光环境下持续用眼，若视力疲劳持续不缓解需及时眼科就诊排查屈光不正等问题。