体力消耗大吃哪些食物比较好？

Question

今天下午参加了一场游泳比赛，特别激烈，现在感觉好饿，怎么吃都不饱，哪些食物都是能够有饱腹感？

Answer 1

高强度的体力消耗后，可以多吃牛肉来帮助恢复。维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。