怕冷应多吃哪些食物？

Question

身体较为虚弱，特别怕冷，经常一冷就感冒发烧，常吃哪些有助于抵抗寒冷？

Answer 1

若出现怕冷情况，可以适量吃羊肉、核桃、生姜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

羊肉富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善畏寒症状。核桃含有不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助维持体温。生姜具有温中散寒的作用，适量食用可缓解手脚冰凉。黑芝麻富含钙、铁等矿物质，有助于增强机体御寒能力。

二、药物

金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷，具有温补肾阳的功效。右归丸主要用于肾阳不足导致的畏寒怕冷，可温补肾阳、填精止遗。附子理中丸针对脾胃虚寒型怕冷，能温中健脾。黄芪颗粒适用于气虚型畏寒，可补气固表、增强抵抗力。

日常可适当增加温热性食物摄入，注意保暖防寒，避免长时间处于寒冷环境，同时保持适度运动促进血液循环。