恶寒发热应多吃哪些食物？

Question

今天淋了一点雨，晚上睡觉的时候总感觉不舒服，一会儿冷一会儿热，挂了急诊，医生说是风寒感冒，什么食物可以防治感冒？

Answer 1

恶寒发热时可适量吃生姜、葱白、白萝卜、莲藕、绿豆等食物，也可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、连花清瘟胶囊、小柴胡颗粒、银翘解毒片等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并调整饮食。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素和挥发油，能促进血液循环，帮助驱散体表寒气。风寒型恶寒发热时可用生姜切片煮水饮用，或与红糖搭配熬制姜汤。阴虚火旺或风热感冒者不宜过量食用。

2、葱白

葱白具有发汗解表作用，其含有的硫化物能刺激汗腺分泌。适合风寒初期出现恶寒无汗时，可将葱白与淡豆豉煎汤服用。胃肠功能较弱者需控制摄入量。

3、白萝卜

白萝卜富含维生素C和芥子油苷，能清热生津。风热型发热伴咽痛时适合用白萝卜榨汁或煮汤。脾胃虚寒者应避免生食，建议煮熟后少量食用。

4、莲藕

莲藕含有黏液蛋白和鞣质，具有滋阴清热功效。适合发热后期津液耗伤时炖汤食用，可搭配百合或梨增强润燥效果。腹泻患者应减少食用量。

5、绿豆

绿豆具有清热解毒作用，其含有的生物碱和香豆素能帮助降温。暑湿型发热可用绿豆煮汤饮用。体质虚寒或正在服用温补类药物者慎用。

二、药物

1、对乙酰氨基酚片

适用于普通感冒或流感引起的发热症状，通过抑制前列腺素合成发挥解热作用。用药期间须监测肝功能，避免与其他含对乙酰氨基酚药物联用。

2、布洛芬缓释胶囊

用于炎症性发热伴头痛肌肉酸痛的情况，具有抗炎镇痛作用。消化道溃疡患者禁用，服药期间应避免饮酒或服用其他非甾体抗炎药。

3、连花清瘟胶囊

对病毒性感冒出现的恶寒发热有效，含金银花、连翘等成分可清热解毒。风寒感冒者不宜使用，服药后可能出现轻度胃肠道反应。

4、小柴胡颗粒

适用于寒热往来型发热，能和解少阳、疏肝和胃。糖尿病患者应选择无糖剂型，服药期间忌食生冷油腻食物。

5、银翘解毒片

针对风热感冒初期症状，含薄荷脑、牛蒡子等辛凉解表成分。服药后可能出现嗜睡等反应，不宜与滋补性中药同时服用。

恶寒发热期间需保持充足水分摄入，每日饮温水1500-2000毫升。选择易消化的粥类、汤面等半流质饮食，避免辛辣刺激及油腻食物。保持室内空气流通但避免直接吹风，体温超过38.5℃或持续3天未退热应及时就诊。恢复期可逐步增加鸡蛋羹、鱼肉等优质蛋白摄入，配合新鲜果蔬补充维生素。注意观察汗出情况，及时更换汗湿衣物以防重复受凉。