经常使用电脑吃哪些食物比较好？

Question

毕业后就成了一名室内设计师，现在经常需要对着电脑，辐射较大，眼睛也总疲劳，多吃什么食物可以很好的缓解？

Answer 1

经常使用电脑的人群可以适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼、核桃等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A、DHA、维生素E等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳；胡萝卜含有丰富维生素A，可保护视网膜；深海鱼富含DHA，能改善大脑功能；核桃含有欧米伽3脂肪酸，有助于增强记忆力。

二、药物

叶黄素可保护视网膜黄斑区；维生素A有助于维持正常视觉功能；DHA能促进神经系统发育；维生素E具有抗氧化作用。这些药物均需在医生指导下使用。

建议保持良好用眼习惯，每隔一段时间休息眼睛，适当进行眼部按摩，同时保证充足睡眠和适量运动。