常喝茶可以减少患病几率吗？

Question

我爸平时身体很健康，也喜欢喝各种茶，喝茶是不是可以减少患病几率呢？

Answer 1

适量饮茶可能有助于降低部分疾病发病概率，主要与茶叶中的茶多酚抗氧化、调节血脂、改善肠道菌群、辅助控糖等作用有关。

1、抗氧化作用

茶多酚能清除自由基，减少氧化应激损伤，对预防心血管疾病和部分癌症有潜在益处。建议选择绿茶、白茶等未发酵茶类。

2、调节血脂

茶黄素可抑制胆固醇吸收，改善脂代谢异常。每日饮用3-4杯红茶可能对高脂血症患者有帮助。

3、改善菌群

普洱茶等后发酵茶含微生物代谢产物，能促进双歧杆菌增殖，维持肠道微生态平衡。

4、辅助控糖

乌龙茶多糖可延缓葡萄糖吸收，配合药物治疗可能对2型糖尿病患者血糖控制产生协同效应。

饮茶需注意避免空腹饮用浓茶，高血压患者应控制咖啡因摄入，建议根据体质选择茶类并保持规律饮用习惯。