儿童爱吃草莓行吗？

Question

家里的儿子五岁了，平时也不怎么爱吃水果蔬菜，但就是对草莓情有独钟，草莓经常给他吃对他身体好吗？

Answer 1

儿童适量食用草莓有助于健康。草莓富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，对儿童生长发育有益，但需注意过敏风险、农药残留等问题。

1、营养益处

草莓含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力；膳食纤维可促进胃肠蠕动；花青素等抗氧化成分对视力发育有积极作用。

2、过敏风险

部分儿童可能对草莓过敏，家长需首次少量尝试并观察是否出现皮疹、口腔肿胀等过敏反应，过敏体质儿童应谨慎食用。

3、清洗处理

家长需用流水反复冲洗草莓表面，可配合淡盐水浸泡去除农药残留，避免食用腐烂变质果实。

4、食用建议

建议每日食用量不超过5-8颗，避免空腹食用，可与酸奶等搭配增加钙质吸收，糖尿病患儿需控制摄入量。

选择应季新鲜草莓，优先购买有机产品，食用后及时漱口避免果酸腐蚀牙釉质，出现不适立即停食并就医。