玉米红薯粟子这类主食热量高吗？

Question

我和舍友都特别爱吃玉米红薯粟子这类主食，玉米红薯粟子这类主食热量高吗？

Answer 1

热量可能不是很高。这类食物当中含有的膳食纤维是比较丰富的，能够促进肠道蠕动，同时也可以将体内的脂肪更快的排出体外，能够达到减肥瘦身的效果，玉米当中含有很多不饱和脂肪酸和维生素，可以降低血液当中的胆固醇，防止患者出现动脉粥样硬化和冠心病。

Answer 2

玉米，红薯、粟子这类主食都属于碳水化合物，很容易被人体吸收，热量还真不低。有一个很容易记忆的标准，一根普通个头的10厘米的红薯或者是一根玉米，其热量相当于半碗米饭。栗子的热量要更高些，2两栗子就相当于1碗米饭的热量。所以您吃的时候千万要悠着点，特别是那些把它们当零食吃的人。