摄入蛋白质可以减肥吗？

Question

我最近向正在健身的朋友咨询，他说让我多摄入一些蛋白质的食物，可以有减肥的效果，这个说法是真的吗？

Answer 1

很多人嘴上喊着减肥，现实却没机会行动。对于这些有减肥愿望或是想保持体重的人来说，多吃蛋白质绝对是不增重的“秘密武器”，因为蛋白质能让饱腹感更持久。悉尼大学近期的研究也发现，膳食蛋白含量最低的受试者增重最多。