夏季每天都要补充维生素吗？

Question

我夏天只要出了空调房就会一直流汗不止，朋友们说要即使补充维生素，问下夏季每天都要补充维生素吗？

Answer 1

高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。