赤豆鱼汤赤有什么功效？

Question

我生宝宝两个月了，喂奶不是很方便，我想知道我妈给我熬的赤豆鱼汤赤有什么功效？

Answer 1

赤豆鱼汤具有利水消肿、健脾祛湿、补充营养等功效，适合水肿、脾胃虚弱及需要补充蛋白质的人群食用。

1、利水消肿

赤豆富含钾元素和皂角苷，能促进体内钠离子排出，帮助缓解因湿气滞留或肾功能异常引起的下肢浮肿。搭配鱼类熬汤可增强利尿效果，适合轻度水肿者日常调理。

2、健脾祛湿

赤豆性平味甘，归心、小肠经，能健脾化湿；鱼肉易消化且含优质蛋白，两者结合可改善脾虚湿盛导致的食欲不振、腹胀。湿热体质人群饮用时建议搭配生姜以中和寒性。

3、补充营养

鱼类提供优质蛋白、不饱和脂肪酸及维生素D，赤豆含B族维生素和膳食纤维，共同补充人体所需营养素。术后恢复期或体弱者可通过此汤品温和进补，但痛风患者需控制食用量。

4、促进泌乳

赤豆中的叶酸和铁元素能改善产后气血不足，鱼肉富含的DHA有助于乳汁营养提升。哺乳期女性适量饮用可辅助催乳，建议选用鲫鱼等低汞鱼种并去除鱼皮。

5、调节血糖

赤豆的慢消化淀粉和鱼类蛋白质组合可延缓餐后血糖上升，糖尿病患者可作为辅助膳食。但需注意控制摄入量，避免额外添加糖分或高淀粉配料。

赤豆鱼汤建议每周食用2-3次，选用新鲜淡水鱼与赤豆文火慢炖1小时以上以释放营养。湿热体质者加陈皮或薏苡仁增强祛湿效果，肾功能不全患者需限制汤量。食用后出现皮疹或胃肠不适应立即停用并就医。