枸杞可以长期食用吗？

Question

到了中年，是保养身体的时候了，我看电视上说长期喝枸杞水有保健的效果，枸杞适合上时间食用吗？

Answer 1

枸杞可以长期食用但不要过量食用，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。