补充脑力吃主食就可以了吗？

Question

我因为工作的原因天天加班，脑袋晕，工作效率降低了，想要补充一下脑力，那吃主食就可以补充脑力吗？

Answer 1

补充脑力，就要适当多吃些主食。需要注意的是，主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，少吃白米粥、白面包等，以减少血糖波动，长时间维持精力和情绪的稳定，保证工作效率。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免肠道产气。