为何运动后别马上吃鱼？ - 问答频道

为何运动后别马上吃鱼？

男，37岁 2018-09-03 20:53

病情描述:

我在健身房健身的时候。教练叫我运动后别马上吃鱼，为何运动后别马上吃鱼？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-03 21:48

运动后别马上吃鱼。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生大量乳酸，加重了疲劳的程度。30—60分钟后可以吃一些高蛋白鱼肉，与蒸过的蔬菜和糙米饭一起吃，可补充碳水化合物和B族维生素。

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