为何运动后别马上吃鱼？

Question

我在健身房健身的时候。教练叫我运动后别马上吃鱼，为何运动后别马上吃鱼？

Answer 1

运动后别马上吃鱼。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生大量乳酸，加重了疲劳的程度。30—60分钟后可以吃一些高蛋白鱼肉，与蒸过的蔬菜和糙米饭一起吃，可补充碳水化合物和B族维生素。