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藕粉适合夏天饮用吗?
病情描述:
我同事从浙江回来给我们一人送了一袋藕粉,藕粉适合夏天吃吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    藕粉适合夏天饮用,能够帮助清热解暑并补充能量。

    藕粉由莲藕制成,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及少量蛋白质和矿物质。夏季气温较高,人体容易出汗导致水分和电解质流失,藕粉冲泡后质地清爽且易于消化吸收,能够快速为身体提供能量。其性味甘凉的特性有助于缓解暑热带来的口干舌燥,膳食纤维成分还能促进胃肠蠕动,适合食欲不振的夏季食用。藕粉冲泡时可搭配少量蜂蜜或水果丁增加风味,但需注意控制糖分摄入量以避免热量过剩。

    夏季饮用藕粉建议选择无添加糖分的纯藕粉产品,避免空腹食用以防胃肠不适。可搭配绿豆汤、百合等清凉食材增强解暑效果,体质虚寒者应减少食用频率。若需控制血糖或体重,需在营养师指导下调整摄入量,同时保持饮食多样化和足量饮水以维持夏季健康。

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