怎样吃猕猴桃能起到降糖作用?

Question

我爷爷有糖尿病,听电视上说吃猕猴桃能起到降糖作用,怎样吃猕猴桃能起到降糖作用?

Answer 1

猕猴桃无法直接起到降糖作用，但适量食用有助于血糖控制。血糖管理需结合饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等综合措施。

1、低升糖特性

猕猴桃升糖指数较低，富含膳食纤维可延缓糖分吸收。建议选择未完全成熟果实，每日食用量控制在100-150克。

2、搭配原则

避免与高糖食物同食，建议搭配坚果或酸奶食用。正餐时作为餐前水果，有助于减少后续主食摄入量。

3、食用时间

两餐之间作为加餐食用最佳，避免夜间摄入。运动后半小时内食用可帮助补充能量。

4、注意事项

糖尿病患者需监测食用后血糖变化，肾功能异常者需控制摄入量。出现胃肠不适时应暂停食用。

血糖控制需遵医嘱规范用药，保持规律运动，定期监测血糖水平。饮食控制需结合个体化营养方案，不可单纯依赖某种食物。