糖尿病患者每天能吃多少水果?

Question

我儿子查出有糖尿病,听说糖尿病人也可以吃水果,糖尿病患者每天能吃多少水果?

Answer 1

糖尿病患者每天可适量食用200克左右低升糖指数水果，推荐选择草莓、苹果、猕猴桃、樱桃等，需分散在两餐间食用并监测血糖变化。

1、草莓

含糖量低且富含维生素C，每次建议食用50克左右，血糖稳定时可作为加餐。

2、苹果

选择脆苹果连皮食用，膳食纤维有助于延缓糖分吸收，单次食用量控制在半个。

3、猕猴桃

升糖指数仅为52，含铬元素可辅助调节血糖，每日不超过1个中等大小果实。

4、樱桃

花青素含量高且糖负荷低，每次食用10-15颗为宜，避免与正餐同时摄入。

选择新鲜完整的水果替代果汁，食用前后监测血糖水平，合并肾病者需咨询医生调整钾摄入量。