老年人如何正确补钙？

Question

爷爷到了老年，骨量流失加快，补钙就成了必要，老年人如何正确补钙？

Answer 1

有的人认为液态钙比钙片更容易吸收，其实钙的吸收场所主要不是胃，而在肠道。因此，服下的钙剂，需要有一个很好的保护机制，在胃里不受胃酸的干扰，而能被肠道吸收。而液体补充钙剂很难达到这一点。补钙最好的方法应该是注重自己的健康饮食，但是对于食物选择需要注重，想要更好地发挥补钙的效果，那么上面这些问题大家切不可忽略，而且补钙也应该注意适当原则，补太多也是也是一种伤害。