老年人吃哪些补钙比较好

Question

现我奶奶有缺钙骨质疏松的问题，需要补钙，老年人吃哪些补钙比较好？

Answer 1

补钙可以选择这些：
1、牛奶，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。
2、豆制品，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。
3、海带和虾皮，海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。