芝麻香油对老年人好吗？

Question

我爸从老家弄来的偏方说要多吃芝麻香油，芝麻香油对老年人好吗？

Answer 1

芝麻香油对老年人有一定益处，适量食用有助于心血管健康、缓解便秘、补充营养、延缓衰老。老年人食用时需注意控制量，避免过量摄入脂肪。

1、心血管健康

芝麻香油富含不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险。建议老年人每日食用不超过10毫升。

2、缓解便秘

芝麻香油具有润滑肠道作用，能帮助改善老年人常见的便秘问题。可与凉拌菜或汤品搭配食用。

3、营养补充

芝麻香油含有维生素E、芝麻素等抗氧化成分，能补充老年人易缺乏的营养素。建议选择低温压榨的纯芝麻香油。

4、延缓衰老

芝麻香油中的木酚素类物质具有抗氧化作用，可能帮助延缓细胞老化。但需注意不可替代药物治疗。

老年人食用芝麻香油应适量，高血压、高血脂患者需在医生指导下控制摄入量，避免与降脂药物产生相互作用。