老年人吃零食可以选择哪些

Question

奶奶爱吃零食，零食对于不同年龄段的人，选择也是不同，老年人吃零食可以选择哪些？

Answer 1

老年人可以选择这些：
1、蓝莓保持身体灵活：蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。
2、大枣：其中丰富的膳食纤维能提供饱腹感，帮助缓解饥饿；大枣里基本没有脂肪、反式脂肪酸和食品添加剂，且膳食纤维含量丰富。
3、板栗：栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。