更年期多吃蔬果和粗粮好不好？

Question

我妈妈现在正处在更年期，请问在更年期多吃蔬果和粗粮，好不好呢？

Answer 1

更年期养生要多吃蔬果和粗粮。许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。