消化不好该怎么饮食调理呢？

Question

我有胃病，一直消化不好，吃饭也没有胃口，消化不好该怎么饮食调理呢？

Answer 1

消化功能不良可通过调整饮食结构、选择易消化食物、规律进餐、补充消化酶等方式改善，日常建议优先选择温和食材并避免加重胃肠负担。

1、调整饮食结构

减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维比例，主食可选用发酵面食或软米饭，蛋白质选择鱼肉、蛋羹等低脂易吸收来源。

2、选择易消化食物

推荐蒸煮炖等烹调方式，食材以南瓜、山药、香蕉等富含果胶的为主，避免油炸、辛辣及粗纤维过多的蔬菜。

3、规律进餐

实行少量多餐原则，每日5-6餐，每餐七分饱，餐间可补充无糖酸奶或藕粉等流质食物。

4、补充消化酶

在医生指导下可短期使用胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊或多酶片等药物辅助消化，合并胃胀时可配合促胃肠动力药。

餐后适当散步有助于胃肠蠕动，避免立即平卧，长期消化不良需排查慢性胃炎、功能性胃肠病等器质性疾病。