博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
吃什么食物才能提神醒脑呢?
病情描述:
我近段时间只要一到下午的时候就很容易感到昏昏沉沉的,没精神,这种情况吃什么食物才能提神醒脑呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

    若出现疲劳、注意力不集中等情况,可以适量吃黑巧克力、坚果、深海鱼、香蕉等食物,也可以遵医嘱吃甲钴胺、胞磷胆碱钠、奥拉西坦等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

    一、食物

    1. 黑巧克力

    黑巧克力含有可可碱和咖啡因,能刺激中枢神经系统,帮助提神醒脑。

    2. 坚果

    坚果富含不饱和脂肪酸维生素E,有助于改善大脑功能,增强记忆力。

    3. 深海鱼

    深海鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸,能促进脑细胞发育,提高认知能力。

    4. 香蕉

    香蕉富含钾和维生素B6,能帮助维持神经系统的正常功能,缓解疲劳。

    二、药物

    1. 甲钴胺

    甲钴胺是一种维生素B12衍生物,能营养神经,改善脑功能。

    2. 胞磷胆碱钠

    胞磷胆碱钠能促进脑代谢,增强脑细胞活力,改善注意力不集中。

    3. 奥拉西坦

    奥拉西坦属于促智药,能改善脑缺氧,提高大脑的耐缺氧能力。

    日常生活中应保持规律作息,适当运动,避免过度劳累,同时注意均衡饮食,保证营养摄入充足。

相关文章
酒渣鼻患者要重视排毒
如果人体内聚积了大量的毒素则容易患上酒渣鼻,而人体内各种毒素排出的关键就在于疏通,运动、洗澡、注意饮食、喝水、通便等都是酒渣鼻患者可用的排毒方法。
男性身体检查有哪些?
我们都知道,经过体检可以了解健康状况,也可以第一时间了解自己的问题,但是体检可以选择多种项目。那么男性体检要检查什么?1、需要视力检查如果视力正常,年龄在50岁以下,每三年做一次眼科检查。眼科检查不仅是检查视力的变化,而
分析白癜风的发病因素
才常常看到有人的皮肤上有白斑,这多半是白癜风,白癜风是一种黑色素脱失性疾病,不少患者由于贻误治疗或用药不当常使白斑逐渐发展,影响治疗的信心,加重焦虑与恐惧的心理。这主要是因为白癜风的致病因素较为复杂。下面为大家介绍白癜风的发病因素。
皮肌炎皮肤损害的特点
皮肌炎的皮损病变与肌肉累及程度多不平行,向阳性紫红斑是皮肌炎的特异性体征;闭眼时近睑缘处可见明显扩张的树枝状毛细血管;四肢肘膝尤其是指关节和指间关节伸面出现Gottron征;在慢性病例中有时可出现血管萎缩性异色病性皮肌炎等等。
散发性白癜风物理治疗
散发性白癜风物理治疗需要注意什么,白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病。该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征,是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症,是一种影响美容的常见皮肤病,易诊断,治疗难。那么,治疗散发性白癜风要注意什么呢?