常吃什么食物能使头发乌黑？

Question

我的头发看上去黄黄的，一点都不黑，常吃什么食物能使头发乌黑？

Answer 1

若出现头发干枯、发黄等情况，可以适量吃黑芝麻、黑豆、核桃、紫菜等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B族等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于促进头皮血液循环，改善头发干枯问题。

2. 黑豆

黑豆含有优质蛋白和铁元素，能够帮助毛囊健康，增强头发韧性。

3. 核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，对头发生长和色素沉淀有积极作用。

4. 紫菜

紫菜富含碘元素和多种矿物质，有助于维持甲状腺功能正常，间接影响头发健康。

二、药物

1. 首乌片

首乌片具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾不足导致的须发早白。

2. 养血生发胶囊

养血生发胶囊能改善血虚风燥引起的脱发、头发干枯等问题。

3. 胱氨酸片

胱氨酸片可补充头发角蛋白合成所需氨基酸，改善头发质地。

4. 维生素B族

维生素B族参与能量代谢和红细胞生成，缺乏可能导致头发失去光泽。

日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染头发，保持规律作息有助于维持头发健康状态。