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哪些食谱可以治疗便秘
病情描述:
我肠胃差,经常都会便秘的,请问有哪些食谱可以治疗便秘的呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王洪波 主任医师 山东省立医院
    以下四款便秘食谱能轻松告别便秘:1、油焯海带豆,海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量。黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。2、醋拌圆白菜,圆白菜能增强肠胃蠕动。3、醋腌莲藕,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。4、紫菜芝麻饭,紫菜能促进肠胃运动。芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
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