哪些食谱可以治疗便秘

Question

我肠胃差，经常都会便秘的，请问有哪些食谱可以治疗便秘的呢？

Answer 1

以下四款便秘食谱能轻松告别便秘：
1、油焯海带豆，海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量。黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
2、醋拌圆白菜，圆白菜能增强肠胃蠕动。
3、醋腌莲藕，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
4、紫菜芝麻饭，紫菜能促进肠胃运动。芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。