豆浆喝了胀气是不是就不能喝了？

Question

豆浆很有营养，但是豆浆喝了胀气是不是就不能喝了？

Answer 1

豆浆喝了胀气多数情况下可以继续饮用，胀气可能与消化功能较弱、饮用方式不当、豆类低聚糖不耐受、肠易激综合征等因素有关。

1. 消化功能弱

胃肠功能较差时难以分解豆类中的蛋白质，建议少量分次饮用，搭配馒头等易消化食物减轻负担。

2. 饮用方式不当

空腹或大口快速饮用豆浆会刺激胃肠蠕动，宜在餐后小口慢饮，每日总量控制在200-300毫升。

3. 低聚糖不耐受

豆浆含棉子糖等低聚糖，肠道缺乏分解酶会导致产气，可选择去除豆渣的滤浆或发酵豆制品替代。

4. 肠易激综合征

可能与肠道敏感有关，常伴腹痛腹泻，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节菌群。

胀气明显时可暂停饮用，尝试用杏仁奶等植物奶替代，日常配合腹部按摩促进排气，持续不适需消化科就诊。