常吃猪油对身体有什么影响？

Question

我家里的饮食习惯就是吃猪油比较多，那常吃猪油对身体有什么影响？

Answer 1

适量食用猪油对健康有一定益处，但长期过量可能增加心血管疾病风险。猪油的影响主要有提供能量、促进脂溶性维生素吸收、升高低密度脂蛋白胆固醇、诱发慢性炎症等。

1、提供能量

猪油富含饱和脂肪酸，每克可提供较多热量，适合体力消耗大的人群快速补充能量，但需控制摄入量避免肥胖。

2、促进吸收

作为脂溶性介质，猪油有助于维生素A、D、E、K的吸收利用，对生长发育和骨骼健康具有积极作用。

3、升高血脂

猪油中饱和脂肪酸占比高，可能提升低密度脂蛋白胆固醇水平，增加动脉粥样硬化风险，建议心血管高危人群限制食用。

4、诱发炎症

过量摄入可能激活炎症因子，与胰岛素抵抗、非酒精性脂肪肝等代谢性疾病存在潜在关联。

建议将猪油与植物油交替使用，每日油脂摄入总量控制在合理范围，配合定期体检监测血脂指标。