水果蔬菜可以当早餐吗？

Question

水果蔬菜都是比较健康的食物，那早上吃水果可以当早餐吗？

Answer 1

水果和蔬菜看似健康，但其热量较少，不能作为一天能量的来源，如果长期以蔬果为早餐的主食，很容易造成营养不良，让人容易疲劳，而且很容易就会饿。建议可以以蔬果搭配三文治或土司作为早餐进食，保证身体的能量的摄入。