吃什么有利于牙齿健康？

Question

这几天吃东西发现我的牙齿有点问题，还会出血，吃什么有利于牙齿健康？

Answer 1

若想维护牙齿健康，可以适量吃奶酪、苹果、芹菜、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃氟化钠、氯己定含漱液、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。建议定期进行口腔检查，在医生指导下合理使用药物，并保持科学饮食习惯。

一、食物

1、奶酪

奶酪富含钙和磷酸盐，能中和口腔酸性环境，促进牙釉质再矿化，减少龋齿风险。

2、苹果

苹果富含膳食纤维和水分，咀嚼时可机械清洁牙面，刺激唾液分泌帮助冲刷食物残渣。

3、芹菜

芹菜纤维粗糙，咀嚼时能摩擦牙齿表面清除菌斑，同时促进牙龈血液循环。

4、绿茶

绿茶含儿茶素类物质，具有抑制致龋菌活性的作用，可减少牙菌斑形成。

二、药物

1、氟化钠

氟化钠能增强牙釉质抗酸能力，临床常用含氟牙膏或专业涂氟预防龋齿。

2、氯己定含漱液

氯己定含漱液可有效抑制口腔致病菌繁殖，适用于牙龈炎辅助治疗。

3、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙补充剂有助于改善牙本质矿化，预防牙体硬组织脱矿。

4、维生素D

维生素D促进钙磷代谢，与钙剂联用可增强牙齿钙化程度。

日常需限制高糖饮食摄入，采用巴氏刷牙法清洁牙齿，每年至少进行一次专业洁治。