月经期间食欲差吃什么好呢？

Question

在来月经的时候总是食欲特别的差，吃什么食物对这种状态有缓解作用呢？

Answer 1

月经期间食欲差可以适量吃红枣、黑巧克力、燕麦、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃维生素B6片、葡萄糖酸锌口服液、多潘立酮片、健胃消食片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于缓解经期贫血和疲劳感，改善食欲不振。

2、黑巧克力

黑巧克力含有镁元素，能够帮助缓解经期情绪波动，间接改善食欲。

3、燕麦

燕麦富含膳食纤维和B族维生素，有助于稳定血糖，减轻经期不适感。

4、香蕉

香蕉含有钾元素和色氨酸，能够缓解经期肌肉痉挛和焦虑情绪，促进食欲恢复。

二、药物

1、维生素B6片

维生素B6可调节神经递质合成，缓解经前综合征相关的食欲减退。

2、葡萄糖酸锌口服液

锌元素参与味觉形成，补充锌剂可改善味觉敏感度从而提升食欲。

3、多潘立酮片

多潘立酮作为促胃肠动力药，可缓解经期胃肠功能紊乱导致的食欲下降。

4、健胃消食片

健胃消食片含山楂、麦芽等成分，能促进消化液分泌改善消化不良症状。

经期饮食宜少食多餐，选择温软易消化食物，避免生冷刺激，适当补充含铁和维生素丰富的食物有助于缓解不适症状。