吃什么可使头发变黑

Question

我年龄不大，但是却长了一些白头发，吃什么可以使头发变黑？

Answer 1

长白发是可以通过饮食调节的∶
1、家禽可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。
2、全谷类食物，其含有丰富的锌、铁、维生素B。
3、牡蛎。
4、胡萝卜是人体获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。
5、豆。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。
6、坚果类。
7、蛋。
8、鲑鱼。