桃子有什么养生功效？

Question

秋天的时候市面上卖桃子的很多，桃子有什么养生功效？

Answer 1

桃子具有润肺止咳、补益气血、促进消化、美容养颜等养生功效，适量食用有助于改善多种健康问题。

1、润肺止咳

桃子性温味甘，含有丰富水分和维生素C，能缓解干咳和咽喉干燥，适合秋冬季或干燥环境下食用。

2、补益气血

桃子含铁元素及多种矿物质，可辅助改善面色苍白、乏力等轻度贫血症状，建议与维生素C食物同食促进吸收。

3、促进消化

果胶和膳食纤维能刺激胃肠蠕动，缓解便秘，但消化不良者应去皮食用避免加重腹胀。

4、美容养颜

维生素E和多酚类物质具有抗氧化作用，可减少自由基损伤，延缓皮肤老化，建议每日食用200克以内。

桃子含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量，过敏体质者首次食用应观察是否出现口周红肿等过敏反应。