寒冷气候吃什么能补益身体呢？

Question

最近的天气都很寒冷，从饮食的角度来说，寒冷气候吃什么能补益身体呢？

Answer 1

寒冷气候下可以适量吃羊肉、核桃、生姜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃黄芪精口服液、金匮肾气丸、玉屏风颗粒、维生素D软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于增强御寒能力，适合炖煮或煲汤食用。

2、核桃

核桃含不饱和脂肪酸和维生素E，能促进血液循环，可直接食用或加入粥品。

3、生姜

生姜具有驱寒暖胃作用，可切片泡茶或作为调味品烹调菜肴。

4、黑芝麻

黑芝麻含钙量高且能温补肾阳，建议炒熟后研磨成粉冲服。

二、药物

1、黄芪精口服液

用于气虚体弱者的免疫力提升，需中医辨证后使用。

2、金匮肾气丸

改善肾阳虚引起的畏寒肢冷，含附子等成分须严格遵医嘱。

3、玉屏风颗粒

预防感冒增强体表卫气，外感发热时禁用。

4、维生素D软胶囊

弥补冬季日照不足导致的维生素D缺乏，需检测血药浓度。

冬季饮食宜温热软烂，避免生冷刺激，适当进行室内运动促进气血运行，出现持续畏寒或疲劳应及时就医排查甲减等病理性因素。