纯净水适合长期饮用吗？

Question

纯净水比较干净，家里一直都在饮用，纯净水适合长期饮用吗？

Answer 1

纯净水可以长期饮用，但需注意营养均衡，长期单一饮用可能缺乏矿物质，主要影响因素有水源处理工艺、日常饮食结构、个体代谢需求、特殊健康状况等。

1、水源工艺

反渗透技术去除水中矿物质，长期饮用纯净水可能减少钙镁等微量元素摄入，建议搭配矿物质丰富的食物。

2、饮食结构

若日常膳食已含足量矿物质，饮用纯净水影响较小，需保证乳制品、豆类、深色蔬菜等摄入。

3、代谢需求

儿童、孕妇等对矿物质需求较高人群，建议选择含适量矿物质的饮用水或通过膳食补充。

4、健康状况

肾结石等患者需遵医嘱选择水质，部分情况需限制矿物质摄入，纯净水可能更适合。

建议交替饮用纯净水与矿泉水，保持饮食多样化，特殊人群应根据营养师或医生建议调整饮水方式。