孕妇适合喝什么茶？

Question

我很喜欢喝茶，现在怀孕又不敢乱喝，孕妇适合喝什么茶？

Answer 1

孕妇可以适量饮用淡绿茶、菊花茶、大麦茶、玫瑰花茶等温和茶饮，也可以遵医嘱服用叶酸片、钙片、铁剂、维生素D等营养补充剂。建议在医生指导下选择茶饮和药物，避免饮用浓茶或含咖啡因饮品。

一、食物

1、淡绿茶

未经发酵的绿茶含丰富茶多酚，建议冲泡时间不超过2分钟，每日不超过200毫升。

2、菊花茶

杭白菊或胎菊具有清热功效，可与枸杞搭配冲泡，注意体质虚寒者慎用。

3、大麦茶

焙炒大麦制成的谷物茶不含咖啡因，适合孕期消化不良时饮用。

4、玫瑰花茶

平阴玫瑰等品种可疏肝解郁，建议选择无硫熏制的干燥花蕾。

二、药物

1、叶酸片

预防胎儿神经管畸形的必需营养素，备孕期至孕早期需每日补充。

2、钙片

碳酸钙或柠檬酸钙制剂可满足孕中晚期每日1000-1200毫克钙需求。

3、铁剂

多糖铁复合物等补铁药物适用于出现缺铁性贫血的孕妇。

4、维生素D

促进钙吸收的重要营养素，缺乏者需根据血清检测结果补充。

孕期饮食应以安全温和为原则，饮茶需控制浓度和总量，出现不适立即停用并咨询产科医生。