苦荞茶对身体有什么好处？

Question

我喜欢上了喝苦荞茶，它对身体有什么营养好处呢？

Answer 1

苦荞茶富含黄酮类化合物、膳食纤维及微量元素，有助于调节血脂、改善胃肠功能、抗氧化及辅助控糖，适合三高人群及健康人群日常饮用。

1、调节血脂

苦荞茶中的芦丁等黄酮成分能抑制胆固醇吸收，降低低密度脂蛋白水平，对轻度血脂异常者有一定改善作用。

2、促进消化

所含水溶性膳食纤维可刺激肠道蠕动，缓解功能性便秘，但胃肠溃疡急性期患者应避免空腹饮用。

3、抗氧化

槲皮素等成分能清除自由基，减轻氧化应激损伤，长期饮用可能延缓皮肤老化。

4、辅助控糖

D-手性肌醇成分可提升胰岛素敏感性，作为糖尿病患者的辅助饮品时需监测血糖变化。

建议选择未添加糖分的纯苦荞茶，每日饮用不超过800毫升，饮用后出现胃部不适者应减量或停用。