鱿鱼对人体有什么好处？

Question

我最近有点儿偏头疼，我老公给我买了点鱿鱼，吃鱿鱼有效果吗？

Answer 1

含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时最好不要油炸。