怎么吃永远吃不胖？

Question

在网上看一些吃播，那些主播总吃都不胖好羡慕，怎么吃永远吃不胖？

Answer 1

少数人由于体质原因吃不胖，大多数人还是要注意饮食。
1.提高自身代谢，在多于4-5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。
2.当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住。
3.适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得“水水亮亮”，如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不太舒服，那你可以只吃些水果。
4.富含纤维的食物容易使人产生饱腹感，并可以在长时间内保持这种感觉。