哪些食物吃了可以减肥？

Question

喝酒多了，现在有点啤酒肚，请问哪些食物吃了可以减肥？

Answer 1

以下食物带来饱足感，使人控制饮食而达到减肥效果。1、鳄梨富含对人体有益的脂肪成分，将鳄梨横向切开来保存吃剩下的半个，这样就只有少量面积暴露在空气中变成棕色了。2、坚果富含蛋白质以及健康脂肪成分，是水果或者三明治最好的点缀之物。3、牛油果，像蛋白质一样，脂肪也能提供饱足感。这种幸福的感觉提醒我们放下刀叉。所以摄入一些健康的脂肪比如牛油果或橄榄油，可以让我们不觉得饥饿。